Woche der seelischen Gesundheit
Auch wir sind dabei…
Mentale Stärke und psychische Gesundheit im Alltag
Cool bleiben, wenn’s drauf ankommt – das lässt sich trainieren. Der Workshop zeigt, wie man Stresssituationen mit mentaler Stärke und einfachen Techniken meistert. Mit Impulsen aus dem Spitzensport und Raum zum Ausprobieren entsteht ein persönlicher Werkzeugkasten für den Alltag.
Referent: Christian Hoverath Psychologe (M.Sc.), Sportpsychologe (u.a. Deutsche Triathlon Union), Systemischer Supervisor (SG).
Die Teilnahme ist kostenlos.
Wann Montag, 06.10.2025, 17.30 – 19.00 Uhr
Veranstaltungsort Kreishaus Wesel, Reeser Landstr. 31, 46483 Wesel, Raum 002
Ansprechperson Kreissportbund Wesel e.V, Denise Boymann, Tel. 02803/9329112, denise.boymann@ksb-wesel.de
Anmeldung Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Sport und Entspannung - ein Dreamteam für die psychische Gesundheit!
Sport und Entspannung sind wichtig für eine gesunde Lebensführung, da sie Stress reduzieren, die Stimmung verbessern sowie für eine bessere Schlafqualität sorgen können. Bewegung hilft Stresshormone abzubauen und die Ausschüttung von Endorphinen – den sogenannen Glückshormonen – anzuregen. Entspannungstechniken können zusätzliche Entspannung herbeiführen, das vegetative Nervensystem beruhigen und muskuläre Spannungen im Körper auflösen. Der Workshop bietet sanfte sportliche Bewegungseinheiten sowie Entspannungstechniken unter anderem Progressive Muskelentspannung. Teilnehmende benötigen Sportbekleidung, Sportschuhe, eine Decke und ein kleines Kissen.
Das Angebot wird geleitet von Gabriele Wagener, Entspannungspädagogin, Rehasporttrainerin für Orthopädie und Innere Medizin.
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.
Wann Montag, 06.10.2025, 14.45 – 16.15 Uhr
Veranstaltungsort Sportcenter Concordia Ossenberg, Kapellenfeldstraße 7, 47495 Rheinberg, Raum 4
Ansprechperson Kreissportbund Wesel e.V., Denise Boymann, Tel. 02803/9329112, denise.boymann@ksb-wesel.de
Anmeldung Anmeldungen bitte bis zum 02.10.2025.
„Good Morning – RückenYoga & RelaXX für Körper, Geist & Seele“ Yin & Yang · achtsam · tiefenentspannt
Erfahre und genieße eine wunderbar entspannende und regenerierende Yoga- & Entspannungseinheit (inkl. Körper- und Klangreise) nur für dich. Bewege dich sanft und achtsam, lade deine Akkus auf, atme tief durch und tanke neue Energie für deinen Alltag.
Die Einheit wird geleitet von Vera Heimann, Physiotherapeutin/Bachelor, Pilates Trainerin/Master, Yogalehrerin, Entspannungspädagogin, Stress-Mentalcoach (IST).
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Teilnahme ist auf 13 Personen begrenzt.
Wann Freitag, 10.10.2025, 9.30 – 11.00 Uhr
Veranstaltungsort solarpleXXus – for body & mind, Dein Bewegungsfrei Raum, Yoga, Pilates, Fitness & Entspannung, Holzweg 24, 46509 Xanten
Ansprechperson Kreissportbund Wesel e.V., Denise Boymann, Tel. 02803/9329112, denise.boymann@ksb-wesel.de
Anmeldung Anmeldungen bitte bis zum 06.10.2025.
„Kraftquelle Seele – wie Achtsamkeit, Glück und Resilienz uns tragen“ innehalten · durchatmen · aufblühen
Ein interaktiver Workshop zur Burnout-Prävention und mentalen Selbstfürsorge, inkl. Vortrag, praktischen Übungen und Impulsen für deinen Alltag, zur Förderung der seelischen Gesundheit, Lebensfreude und Stressresistenz.
Die Einheit wird geleitet von Vera Heimann, Physiotherapeutin/Bachelor, Pilates Trainerin/Master, Yogalehrerin, Entspannungspädagogin, Stress- & Mentalcoach (IST)
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Teilnehmerzahl ist auf 13 Personen begrenzt.
Wann Freitag, 10.10.2025, 11.30 - 13.00 Uhr
Veranstaltungsort solarpleXXus – for body & mind, Dein Bewegungsfrei Raum, Yoga, Pilates, Fitness & Entspannung, Holzweg 24, 46509 Xanten
Ansprechperson Kreissportbund Wesel e.V., Denise Boymann, Tel. 02803/9329112, denise.boymann@ksb-wesel.de
Anmeldung Anmeldungen bitte bis zum 06.10.2025.
Weitere Informationen können aus der Bröschüre entnommen werden.